홍대필라테스 속근육 키우기! ­

​안녕하세요! 날이 너무 더워지면서민소매랑 반바지를입고 싶은데 괜시리 신경쓰이는계절이 바로 여름이죠.​

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이럴 때일 수록 군더더기 없는몸매를 갈망하게 되는데요.그중 괜찮은 Pilates 전문점을하나 소개해드릴까 합니다.​

​저도 이번에 알아보고 예약하고다녀온 곳은 #홍대필라테스바로 #더온필라테스 입니다.필테 브랜드로서 입지를 다져나가고있는 더온은 그동안 전국 각지에생겨나고 있던 반면 서울에는감감무소식이었는데, 이번에 드디어 서울에7월 20일 오픈예정이랍니다!​

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​저도 더이상 뻣뻣한 몸과 군살 많은몸매로 젊은 시절을 보내고 싶지않았기에 선택한것이 바로 #필테 랍니다!!집과 가까우면서또 저렴한 가격대에할수 있는곳을 찾다가발견한 보석같은 곳이라고나 할까요?​

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​최근에 홍대필라테스 사전접수를 하러 방문했는데내부가 정말 깔끔하더라구요. 전체적으로화이트 톤으로 인테리어를 꾸미셨어요.디테일 부분도 투박하지않게 라운드로마무리 하신게 눈에 띄었구요. 참 편한공간처럼 느껴졌답니다.​친절한 실장님이 계셨고 강사분들도참 밝으셨어요. 제 몸상태를 꼼꼼하게체크해주셨답니다. 이런저런 커리큘럼과기구들을 친절하게 설명해주셨답니다.​사전접수에 한해 특가로 만나볼 수 있다고 해요! 아직 늦지 않았으니까찾아가보시길 바랄게요!​

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​정말 타고난 소수가 아니면, 살에대한걱정은 한번쯤은 해보셨을 거예요.마르다가도 방심하면 찌는게 살이니까요.나를 알고 적을 알면 백전백승이라는말이 있지요. 그만큼 막무가내식으로빼기보다 알고 살을 빼는 것이 좋습니다.​

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​오늘은 지방에 대해 간단히 알아보도록할게요. 일단 지방은 모두 해가 되는 것은아니랍니다. 체내에서 장기를 보호하고체온을 조절해주는 역할을 합니다.​무조건 꺼려지고 안좋은 것이 아니랍니다.지방은 3대영양소이기도 하고 단백질과탄수화물과 함께 꼭 필요한 필수영양소이기도합니다.​문제가 되는것은 지방을 과다하게 섭취했을때 인데요. 나쁜 지방이 몸에 쌓였을때를경계가 필요합니다.​

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​이런 나쁜 지방을포화지방이라고 하는데요. 상온에서 굳게되는 기름이라고 합니다. 적정량의 섭취는 괜찮지만과다하게 먹었을시 혈액순환을 방해하며 고지혈증을유발할 수 있답니다.​포화지방은 소고기, 양고기, 돼지고기,치즈 등이 있겠네요.​

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​좋은 지방을 불포화지방이라고 하는데 체내의나쁜 물질에 붙어서 몸바깥으로 배출하게 해주는역할을 하고 있답니다. 이런 지방이불포화지방이라고 불린답니다.​예를 들어서 계란노른자나 등푸른 생선아보카도가 있답니다.​세번째 우리몸에 필요하지 않은트랜스 지방을 아시나요? 식품을 가공했을때만들어진 지방인데 먹으면 배출이 잘되지않아 몸안에 쌓이게 되는데 각종 혈관질환의원인이 된다고 하네요.​과자, 케이크, 초콜렛 이런 종류는 순간은맛있지만 장기적으로 보았을때 아무 도움이안된다는 것 잊지 마시길 바랍니다!​

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​우리 입에 들어가는 것이니 잘 알고먹는 것이 중요한 것 같습니다. 저도 일년전까지는 몸에 대해 신경을 잘 쓰지않았는데 하루가 다르게 이제 운동을 하지않으면, 버티기 힘들어서최대한 많이 걷고 움직이게 되었어요.​원래는 헬스장을 열심히 다니면서 런닝을뛰었는데 근본적으로 근육을 키우지않으면, 운동의 의미가 없는 것 같아요.몸에 있는 근육을 단련시켜서 큰 피로가왔을때 버티는 힘을 기르는 것이 목적이었는데요.​

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​#더온 홍대필라테스를 선택한것도 속근육을단련시키고 싶어서였답니다.이곳은 6:1 2:1 1:1 등등 여러 인원이하는 클래스가 준비되어 있다고 합니다.국제 전문 자격증을 갖고 계셔서 믿고따를 수 있을 것 같습니다.​

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​제가 갔을 때는 1회 9천원이라고 하셔서바로 등록하기로 마음 먹었답니다. 기구나 시설 선생님들을 보았을때 가격대비훨씬 좋은 기회라고 생각했어요.비뚤어진 골반이나, 거북목 자세교정이나어깨통증 허리통증으로 고생하시는 분들도많이 찾아오시면 좋을 것 같습니다​

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​필테가 원래부터 재활을 목적으로만들어진 운동이라서 더 효과가 크기도하답니다.홍대필라테스 더온이제 오픈이 별로 남지 않아서 빨리찾아가시는 것이 좋을 것 같아요!​홍대필라테스 더온의 슬로건이 참 공감되더라고요.​”인생을 바꿀려면 체형을 바꾸자”​모두 늦지 않았답니다 이제부터 시작해보세요!​

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