안녕하세요!
날이 너무 더워지면서민소매랑 반바지를입고 싶은데 괜시리 신경쓰이는계절이 바로 여름이죠.
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이럴 때일 수록 군더더기 없는몸매를 갈망하게 되는데요.그중 괜찮은 Pilates 전문점을하나 소개해드릴까 합니다.
저도 이번에 알아보고 예약하고다녀온 곳은 #홍대필라테스바로 #더온필라테스 입니다.
필테 브랜드로서 입지를 다져나가고있는 더온은 그동안 전국 각지에생겨나고 있던 반면 서울에는감감무소식이었는데, 이번에 드디어 서울에7월 20일 오픈예정이랍니다!
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저도 더이상 뻣뻣한 몸과 군살 많은몸매로 젊은 시절을 보내고 싶지않았기에 선택한것이 바로 #필테 랍니다!
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집과 가까우면서또 저렴한 가격대에할수 있는곳을 찾다가발견한 보석같은 곳이라고나 할까요?
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최근에 홍대필라테스 사전접수를 하러 방문했는데내부가 정말 깔끔하더라구요. 전체적으로화이트 톤으로 인테리어를 꾸미셨어요.디테일 부분도 투박하지않게 라운드로마무리 하신게 눈에 띄었구요. 참 편한공간처럼 느껴졌답니다.
친절한 실장님이 계셨고 강사분들도참 밝으셨어요. 제 몸상태를 꼼꼼하게체크해주셨답니다.
이런저런 커리큘럼과기구들을 친절하게 설명해주셨답니다.
사전접수에 한해 특가로 만나볼 수 있다고 해요!
아직 늦지 않았으니까찾아가보시길 바랄게요!
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정말 타고난 소수가 아니면, 살에대한걱정은 한번쯤은 해보셨을 거예요.마르다가도 방심하면 찌는게 살이니까요.나를 알고 적을 알면 백전백승이라는말이 있지요. 그만큼 막무가내식으로빼기보다 알고 살을 빼는 것이 좋습니다.
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오늘은 지방에 대해 간단히 알아보도록할게요. 일단 지방은 모두 해가 되는 것은아니랍니다.
체내에서 장기를 보호하고체온을 조절해주는 역할을 합니다.
무조건 꺼려지고 안좋은 것이 아니랍니다.
지방은 3대영양소이기도 하고 단백질과탄수화물과 함께 꼭 필요한 필수영양소이기도합니다.
문제가 되는것은 지방을 과다하게 섭취했을때 인데요. 나쁜 지방이 몸에 쌓였을때를경계가 필요합니다.
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이런 나쁜 지방을포화지방이라고 하는데요. 상온에서 굳게되는 기름이라고 합니다.
적정량의 섭취는 괜찮지만과다하게 먹었을시 혈액순환을 방해하며 고지혈증을유발할 수 있답니다.
포화지방은 소고기, 양고기, 돼지고기,치즈 등이 있겠네요.
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좋은 지방을 불포화지방이라고 하는데 체내의나쁜 물질에 붙어서 몸바깥으로 배출하게 해주는역할을 하고 있답니다.
이런 지방이불포화지방이라고 불린답니다.
예를 들어서 계란노른자나 등푸른 생선아보카도가 있답니다.
세번째 우리몸에 필요하지 않은트랜스 지방을 아시나요? 식품을 가공했을때만들어진 지방인데 먹으면 배출이 잘되지않아 몸안에 쌓이게 되는데 각종 혈관질환의원인이 된다고 하네요.과자, 케이크, 초콜렛 이런 종류는 순간은맛있지만 장기적으로 보았을때 아무 도움이안된다는 것 잊지 마시길 바랍니다!
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우리 입에 들어가는 것이니 잘 알고먹는 것이 중요한 것 같습니다.
저도 일년전까지는 몸에 대해 신경을 잘 쓰지않았는데 하루가 다르게 이제 운동을 하지않으면, 버티기 힘들어서최대한 많이 걷고 움직이게 되었어요.원래는 헬스장을 열심히 다니면서 런닝을뛰었는데 근본적으로 근육을 키우지않으면, 운동의 의미가 없는 것 같아요.몸에 있는 근육을 단련시켜서 큰 피로가왔을때 버티는 힘을 기르는 것이 목적이었는데요.
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#더온 홍대필라테스를 선택한것도 속근육을단련시키고 싶어서였답니다.
이곳은 6:1 2:1 1:1 등등 여러 인원이하는 클래스가 준비되어 있다고 합니다.
국제 전문 자격증을 갖고 계셔서 믿고따를 수 있을 것 같습니다.
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제가 갔을 때는 1회 9천원이라고 하셔서바로 등록하기로 마음 먹었답니다.
기구나 시설 선생님들을 보았을때 가격대비훨씬 좋은 기회라고 생각했어요.비뚤어진 골반이나, 거북목 자세교정이나어깨통증 허리통증으로 고생하시는 분들도많이 찾아오시면 좋을 것 같습니다
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필테가 원래부터 재활을 목적으로만들어진 운동이라서 더 효과가 크기도하답니다.
홍대필라테스 더온이제 오픈이 별로 남지 않아서 빨리찾아가시는 것이 좋을 것 같아요!
홍대필라테스 더온의 슬로건이 참 공감되더라고요.”인생을 바꿀려면 체형을 바꾸자”모두 늦지 않았답니다 이제부터 시작해보세요!
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