하루에 물을 얼마나 마셔야
물은 우리 몸의 70%를 차지한다고 합니다. 따라서 수분 공급은 인체에 매우 중요합니다. 그러나 많은 사람들이 권장량의 물을 마시지 않는다고 합니다. 따라서 이번 포스팅에서는 나에게 맞는 하루 물 섭취량과 건강하게 물을 마시는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요? 세계보건기구(WHO)는 성인 1인당 하루 2리터의 물을 권장합니다. 이 양은 200ml 머그잔에 약 8컵에 해당합니다. 그렇게 … Read more