모세혈관은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는 것 같습니다.
모세혈관을 건강하게 유지해야 한다고 생각합니다.
“모세혈관: 신체 조직을 통해 네트워크로 퍼져 있는 매우 가는 혈관
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혈액은 심장과 동맥을 통과한 후 전신의 조직으로 이동합니다.
산소와 영양분을 공급하고 생성한다.
이산화탄소와 불필요한 물질을 모아 정맥을 통해 심장으로 돌려보냅니다.
모세혈관의 역할
* 혈류와 조직 사이에서 산소, 영양분 및 노폐물의 교환. 산소와 영양분 공급
* 수축과 팽창을 통한 혈압 조절
* 체액의 균형 유지
*온도 제어
* 뇌에 산소 공급
모세혈관 건강을 위한 단월드체조 – 모세혈관운동, 발끝치기
모세혈관 건강이 정말 중요한 것 같습니다.
혈액순환을 담당하는 약 51억 개의 모세혈관 중 70%가 팔다리에 집중되어 있다고 합니다.
모세관 운동 방법
팔과 다리를 곧게 펴고 바닥에 편안하게 눕습니다.
손끝을 펴고 살펴봐
하늘을 향하고 발바닥을 똑바로 유지하십시오.
목을 올리면 더욱 효과적입니다.
시간은 원하는 대로 몸에 스트레스를 줄 수 있습니다.
흔드는 것보다 진동처럼 진동하게 하면 훨씬 효과적이다.
약 3분 후 빈 자리에 놓고 손끝부터 발끝까지 따끔거림을 느껴보세요.
3회 정도 반복
아침저녁으로 시간날 때마다 하면 아주 좋습니다.
모세관 체조는 부종이 생기기 쉬운 사람들에게 특히 도움이 됩니다.
효능 : 다리부종, 혈액순환, 혈관건강, 심장건강, 뇌산소화 시력 개선