끊임없이 허리 통증으로 고통받는 것은 열악한 생활 방식의 결과였습니다.
학창시절 오랜 시간 의자에 앉아 있고 잘못된 자세는 문제를 더 악화시켰습니다.
이 위험한 습관 때문에 긴 허리가 휘청거리고 디스크 탈출과 그 결과 협착증이 생길 위험이 있었습니다.
나는 이 문제가 오랫동안 좋지 않았기 때문에 수년 동안 이 문제로 어려움을 겪었습니다.
인체는 나이가 들어감에 따라 허리 통증이 발생하기 쉽습니다.
어떤 사람들은 통증을 느낄 때 구부리고 L자 모양으로 걷는다.
의자에서 일어날 때는 천천히 일어서고 통증 때문에 양손과 팔로 의자 옆면을 잡습니다.
또한 운전 시, 시트를 앞뒤로 움직일 때, 등받이를 조절할 때 통증을 느낄 수 있습니다.
그래도 통증은 사라지지 않습니다.
놀랍게도 젊은 사람들도 자세 때문이 아니라면 허리 통증을 호소할 수 있습니다.
문제가 있는 사람은 병원에 가서 의사를 만날 수 있습니다.
요추 협착증에 의해 신경이 압박될 수도 있고 특별한 원인이 없을 수도 있습니다.
이러한 경우 의사는 해결책으로 수술을 권할 수 있습니다.
그러나 이것이 유일한 옵션은 아닙니다.
목과 등의 디스크가 정상이라 하더라도 장기간의 냉한 위장도 허리 통증의 원인 중 하나가 될 수 있습니다.
몸 전체를 연결하는 신경은 머리에서 발끝까지 척수를 통과합니다.
척추의 구조는 하체에 신호를 보내는 역할을 하는 경추(목), 흉추(가슴), 요추(허리)로 구성되어 있습니다.
따라서 온도가 떨어지면 수축하고 좁아지고 서로 붙을 수 있습니다.
배가 차가우면 배 뒤에 있는 허리와 척추의 척추가 수축하여 요추 사이의 디스크 공간이 줄어들고 신경이 수축됩니다.
척추 사이의 디스크는 신경을 압박하고 눌러 통증을 유발할 수 있습니다.
허리는 신경 수축으로 인해 경련을 일으킬 수 있습니다.
추운 겨울에 장시간 야외 활동을 하다 보면 온몸에 심한 통증을 느끼시는 분들이 많습니다.
주로 체온 저하로 인해 척추로 가는 혈관이 좁아져 발생한다.
차가운 음료, 음식 또는 차가운 바닥에서 자도 증상을 악화시킬 수 있습니다.
따라서 복부와 척추에 충분한 온기를 주면 진정에 도움이 됩니다.
척추관 사이
체온을 올리기 위해서는 체내의 화염을 높여야 합니다.
이를 위해서는 다양한 운동과 아보카도 오일, 올리브 오일과 같은 건강한 지방 보충을 통해 몸의 근육량을 늘려야 합니다.